ລະວັງແດດ: ແພດຜິວໜັງແບ່ງປັນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຄີມກັນແດດ ຂະນະທີ່ເອີຣົບຮ້ອນອົບເອົ້າໃນລະດູຮ້ອນ

ໃນຂະນະທີ່ຊາວເອີຣົບກຳລັງຮັບມືກັບອຸນຫະພູມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ, ຄວາມສຳຄັນຂອງການປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກແສງແດດຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຈິງໄດ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງ? ວິທີການເລືອກ ແລະ ທາຄີມກັນແດດຢ່າງຖືກຕ້ອງ? Euronews ໄດ້ລວບລວມຄຳແນະນຳບາງຢ່າງຈາກແພດຜິວໜັງ.

ເປັນຫຍັງການປ້ອງກັນແສງແດດຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ

ແພດຜິວໜັງກ່າວວ່າ ບໍ່ມີສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຜິວໜັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

“ຜິວໜັງສີນ້ຳຕານຕົວຈິງແລ້ວເປັນສັນຍານວ່າຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UV ແລະ ກຳລັງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກ. ຄວາມເສຍຫາຍປະເພດນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້,” ສະມາຄົມແພດຜິວໜັງອັງກິດ (BAD) ເຕືອນ.

ໃນປີ 2018, ອີງຕາມອົງການສັງເກດການມະເຮັງໂລກ, ມີກໍລະນີໃໝ່ຂອງໂຣກຜິວໜັງເມລາໂນມາຫຼາຍກວ່າ 140,000 ກໍລະນີທົ່ວເອີຣົບ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກແສງແດດເປັນເວລາດົນນານ.

ທ່ານ BAD ກ່າວວ່າ “ໃນຫຼາຍກວ່າສີ່ໃນຫ້າກໍລະນີ ມະເຮັງຜິວໜັງແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.”

ວິທີເລືອກຄຣີມກັນແດດ

“ຊອກຫາຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ,” ດຣ. ດໍຣິສ ເດ, ແພດຜິວໜັງທີ່ອາໄສຢູ່ນິວຢອກ, ໄດ້ບອກກັບ Euronews. SPF ຫຍໍ້ມາຈາກ “sun protection factor” ແລະ ຊີ້ບອກວ່າຄີມກັນແດດປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຖືກແດດໄໝ້ໄດ້ດີປານໃດ.

ທ່ານ Day ກ່າວວ່າ ຄຣີມກັນແດດຄວນຈະເປັນຄຣີມທີ່ປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດເອ (UVA) ແລະ ອັນຕຣາໄວໂອເລັດບີ (UVB) ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້.

ອີງຕາມສະພາແພດຜິວໜັງອາເມລິກາ (AAD) ການເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ກັນນ້ຳດີກວ່າ.

ດຣ. ເດ ກ່າວວ່າ “ສູດປະສົມຂອງເຈວ, ໂລຊັ່ນ ຫຼື ຄຣີມແມ່ນຄວາມມັກສ່ວນຕົວ, ໂດຍເຈວຈະດີກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວໜັງຫຼາຍ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີຜິວມັນ ໃນຂະນະທີ່ຄຣີມຈະດີກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງ”

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມີຄຣີມກັນແດດສອງປະເພດ ແລະ ແຕ່ລະປະເພດລ້ວນແຕ່ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ.

"ຄີມກັນແດດເຄມີ"ເຊັ່ນວ່າໄດອີທີລາມີໂນ ໄຮດຣອກຊີເບນໂຊອິວ ເຮັກຊິວ ເບນໂຊເອດ ແລະບິສ-ເອທິວເຮັກຊິໂລຊີຟີນອລ ເມທອກຊີຟີນິລ ໄຕຣອາຊີນ  ພວກເຂົາເຮັດວຽກຄືກັບຟອງນໍ້າ, ດູດຊຶມແສງແດດ,” AAD ອະທິບາຍ. “ສູດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະງ່າຍຕໍ່ການຖູເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໂດຍບໍ່ປະໄວ້ສິ່ງເສດເຫຼືອສີຂາວ.”

"ຄີມກັນແດດທາງກາຍະພາບເຮັດວຽກຄືກັບໄສ້ປ້ອງກັນ,"ເຊັ່ນວ່າທາດໄທທານຽມໄດອອກໄຊດ໌,ນັ່ງຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ປ້ອງກັນແສງແດດ,” AAD ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດ, ໂດຍກ່າວຕື່ມວ່າ: “ເລືອກໃຊ້ຄີມກັນແດດນີ້ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.”

ວິທີທາຄຣີມກັນແດດ

ກົດລະບຽບຂໍ້ທີໜຶ່ງແມ່ນຄວນທາຄຣີມກັນແດດໃຫ້ທົ່ວ.

ທ່ານ BAD ກ່າວວ່າ “ການສຶກສາພົບວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ໜ້ອຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງປະລິມານທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່.”

"ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດ້ານຫຼັງ ແລະ ດ້ານຂ້າງຂອງຄໍ, ຂະໝັບ, ແລະ ຫູ ມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງທົ່ວເຖິງ ແລະ ລະວັງຢ່າໃຫ້ພາດແຜ່ນ."

ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານທີ່ຕ້ອງການອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ, AAD ກ່າວວ່າຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ເທົ່າກັບ "ຈອກຊັອດ" ເພື່ອປົກຄຸມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່.

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງທາຄຣີມກັນແດດຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທາມັນເລື້ອຍໆຂຶ້ນ. “ຜະລິດຕະພັນສູງເຖິງ 85 ເປີເຊັນສາມາດກຳຈັດອອກໄດ້ໂດຍການເຊັດຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້ແຫ້ງ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນທາຊ້ຳຫຼັງຈາກລອຍນ້ຳ, ເຫື່ອອອກ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ຂັດອື່ນໆ,” BAD ແນະນຳ.

ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ຢ່າລືມທາຄຣີມກັນແດດຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ມືຂວາ, ທ່ານຈະທາຄຣີມກັນແດດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ດ້ານຂວາຂອງໃບໜ້າ ແລະ ດ້ານຊ້າຍຂອງໃບໜ້າຖ້າທ່ານໃຊ້ມືຊ້າຍ..

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ທາຄຣີມໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ, ຂ້ອຍມັກເລີ່ມຈາກໃບໜ້າດ້ານນອກ ແລະ ສິ້ນສຸດດ້ວຍດັງ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງຖືກປົກຄຸມ. ມັນຍັງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປົກປິດໜັງຫົວ ຫຼື ສ່ວນໜຶ່ງຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ, ຂ້າງຂອງຄໍ ແລະ ໜ້າເອິກ..