ເມື່ອເວົ້າເຖິງການແກ້ໄຂບັນຫາຜົມບາງລົງ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ. ຕັ້ງແຕ່ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຈົນເຖິງການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ, ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງ; ແຕ່ວ່າຢາໃດທີ່ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຈະເໝາະສົມກັບທ່ານ?
ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຮົາ'ໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຄຳແນະນຳອັນດັບຕົ້ນໆຂອງພວກເຮົາທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້ເພື່ອຕ້ານການຜົມບາງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
1. ກວດສອບການຂາດສານອາຫານ
ສາເຫດທົ່ວໄປອັນດັບ 1 ຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມແມ່ນການຂາດສານອາຫານບາງຊະນິດ. ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານຂາດສານອາຫານດັ່ງນີ້:
ໂປຣຕີນ
ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3
ວິຕາມິນບີ
ກົດໂຟລິກ
ທ່ານສາມາດເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ໜັງຫົວ ແລະ ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໄດ້. ລອງຕິດຕາມການກິນອາຫານເພື່ອຕິດຕາມການບໍລິໂພກສານອາຫານຕະຫຼອດມື້, ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທາງໂພຊະນາການທີ່ມັນຕ້ອງການ!
2. ປ່ຽນໄປໃຊ້ແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍຂຶ້ນ
ການປະສົມປະສານແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ມີປະລິມານສູງເຂົ້າໃນການສະຜົມເປັນປະຈຳຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ມັນຕ້ອງການ. ແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕ້ານການຫຼົ່ນຂອງຜົມຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜົມເບິ່ງຄືເງົາງາມ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ ແລະ ສະໜອງສານອາຫານໃຫ້ແກ່ໜັງຫົວເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃໝ່. ຊອກຫາສູດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຜົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງດີ-ແພນທີນອລ
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ
ເມື່ອທ່ານ'ຖ້າທ່ານມີອາການเครียดຊໍາເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບອາການຜົມຫຼົ່ນໄວຈາກໜັງຫົວ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ຜົມຫຼົ່ນໄວ. ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງນີ້ໂດຍການລວມເອົາເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ:
ການປະຕິບັດສະຕິ
ບັນຊີລາຍຊື່ຄວາມກະຕັນຍູປະຈຳວັນ
ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທຳມະຊາດ
ຫຼີກລ່ຽງໜ້າຈໍກ່ອນນອນ
ລອງໃຊ້ວິທີໂຍຄະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສົ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໜັງຫົວຂອງທ່ານ
ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຢຸດການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນເຕີບໃຫຍ່!
4. ລອງໃຊ້ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃສ່ໜັງຫົວ ແລະ ເສັ້ນຜົມອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມໂດຍລວມ, ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃໝ່. ລອງໃຊ້:
ນ້ຳມັນລາເວນເດີ
ນ້ຳມັນໂຣສແມຣີ
ນ້ຳມັນ Clary sage
ນ້ຳມັນພິກໄທ
ນ້ຳມັນຕົ້ນຊາ
ເຈົ້າສາມາດປະສົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ເຈົ້າມັກສອງສາມຢົດກັບນ້ຳມັນຕົວນຳທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນມາຣູລາ ແລະ ທາສ່ວນປະສົມໃສ່ໜັງຫົວໂດຍກົງ ຫຼື ປະສົມໃສ່ແຊມພູ ຫຼື ຄຣີມນວດທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອໃຫ້ໃຊ້ງ່າຍ.
5. ເສີມອາຫານຂອງທ່ານ
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ biotin, ກົດໂຟລິກ, ສັງກະສີ, ແລະວິຕາມິນອື່ນໆແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການໝູນວຽນຂອງເຊວທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການຮັກສາຜົມ. ການກິນເຂົ້າໜົມ biotin ປະຈຳວັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຜົມໃນໄລຍະຍາວແມ່ນວິທີທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເພີ່ມການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຜົມໃຫ້ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຕັ້ງຕົວທ່ານເອງໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ!
6. ຂ້າມຊົງຜົມທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ
ໃນຂະນະທີ່ມີຫາງມ້າສູງເປັນບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ຊະນະ'ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໂຕໄດ້ດີ ຫຼື ບໍ່ດີ, ມີຊົງຜົມບາງແບບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຊົງຜົມທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຖ້າເຈົ້າ'ກັງວົນກ່ຽວກັບຜົມບາງ:
ຖັກເປຍແໜ້ນໆ
ໃສ່ຜົມຕໍ່ຍາວເກີນໄປ
ນອນໃນຊົງຜົມແບບມັດເປັນຈຸກເພື່ອຮັກສາຜົມທີ່ແຕກອອກ
ສາຍຍາວເກີນໄປ
ບຳລຸງຜົມດ້ວຍສີ
ການປ່ຽນແບບຊົງຜົມປະຈຳວັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ ແລະ ຊຸກຍູ້ການຮັກສາເສັ້ນຜົມໄວ້ໄດ້.
7ລອງນວດໜັງຫົວ
ການລົງທຶນໃນເຄື່ອງນວດໜັງຫົວແບບຖືໄດ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຜົມບາງ. ການນວດໜັງຫົວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຮາກຜົມ, ເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມງອກໃໝ່ດ້ວຍການແຊ່ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ. ໃຊ້ເຄື່ອງນວດໜັງຫົວເມື່ອອາບນໍ້າເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຊຶມເຂົ້າເລິກຂອງແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ມີຢາ, ຫຼືໃຊ້ທຸກໆມື້ກັບຜົມແຫ້ງເພື່ອຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການໄຫຼວຽນຂອງໜັງຫົວ.
8. ການອອກກຳລັງກາຍ
ການເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໜັງຫົວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອໄປຮອດຮາກຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຕີບໂຕໃນໄລຍະຍາວ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 25 ພະຈິກ 2022